～～タイトル画像入れる～～ 『背中』『腰』に疲れは溜まっていませんか？その日の疲れが体に残ったままだと、脳まで休まらず、寝つきの悪さや睡眠の質の低下を招いてしまいます。今回は、寝る前にベッドの上でできる簡単なストレッチをご紹介。早速...

『背中』『腰』に疲れは溜まっていませんか？その日の疲れが体に残ったままだと、脳まで休まらず、寝つきの悪さや睡眠の質の低下につながりやすいです。今回は、寝る前のひととき、ベッドの上でできる簡単なストレッチで身体を労わりませんか？ きつい運動...

「忙しくて運動する時間がない」。そんなあなたへおすすめしたいのが仕事の隙間時間にできる「ながら運動」。簡単な動きで、じんわり体が温まり、頭もスッキリ。こまめに積み重ねることで約１５分で合計で約50kcal¹›。今日からできる「ながら運動」...

からだを引き締めたい、運動不足が気になるけど時間が無い‥‥そんなあなたへおすすめしたいのが「ちょいトレ」です。健康づくりを継続していると、からだは省エネモードになり変化を感じにくくなりがち。そんな時は、省エネモードに刺激を与え、代謝アップ...

フォロワーの登録方法 フォロワーの登録はアプリ版のみの機能となります。 ※ＷＥＢ版ではご利用いただけません 利用者→フォロワー フォロワーを招待する ※招待番号と認証コードは自動発行されま...

フォロワーができること 利用者へ応援メッセージの送信 ➊ 利用者に届いている　アドバイスを確認する ➋ アドバイスの一番下にある　応援スタンプをひとつ選択 ➌応援メッセージを入力...

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タバコへの依存には、ニコチンという物質に対する身体的依存のほかに心理的依存があります。「タバコを吸うと頭がすっきりする」「タバコを吸わないとストレスが解消できない」と思うことはありませんか？心理的依存とは、生活の様々なシチュエーションでタ...

禁煙を成功させたい！ そんなあなたの強い味方となってくれるのが『禁煙補助薬』や『禁煙外来』の存在です。実際に禁煙補助薬を使うと、自力での禁煙に比べて成功率が3～4倍になるというデータもあります。タバコをできるだけ最短で楽にやめるために、活...

近年、全面禁煙施設の増加やタバコの値上がり、さらには新型コロナウイルス重症化との関係など、タバコにまつわるニュースをよく耳にしますね。『禁煙』という言葉が頭をよぎった方もいることでしょう。 しかし、いざ禁煙スタートとなると最初の一歩...