東京港健康保険組合　メンタルヘルスセミナー用（塚本案）

〇アンケートに回答する（視聴後）

※本セミナー動画の視聴後に、アンケートの回答にご協力をお願いします。

〇こころの耳「各種相談窓口」（厚生労働省）https://kokoro.mhlw.go.jp/agency/https://kokoro.mhlw.go.jp/agency/

※あなたの悩みに耳を傾けてくれる専門の相談機関・相談窓口です。

テーマ「こころの健康について」

精神保健指定医である原田久先生をお迎えし、「こころの健康」について解説します。体と心のメカニズムやストレスが及ぼす日常生活への影響などを学び、ストレスに負けることなく元気に生活ができるヒントを得ることができます。

自律神経の乱れをセルフチェックしよう（資料ダウンロード）

講義資料及びチェックシートは下記よりダウンロードしてご利用ください。

・「こころの健康について」セミナー資料（PDFダウンロード）

・自律神経の乱れチェックシート（PDFダウンロード）

運動・食事によるこころのケアについて

「こころの健康」に取り組むための運動や食事の方法を解説します。

・「運動によるセルフケア」セミナー資料（PDFダウンロード）

・「食事によるセルフケア」セミナー資料（PDFダウンロード）

運動動画コンテンツ

・「女性の健康」セミナー資料（PDFダウンロード）

※本セミナー動画の視聴後に、アンケートの回答にご協力をお願いします。